খেজুরের উপকারিতা

খেজুরের ছবি

প্রোটিন

• এই খেজুর ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে।
• বিশেষ করে ভিটামিন  b1 b2 b3 এবং b5 এছাড়াও ভিটামিন A ও C রয়েছে। 
• এই সব ভিটামিন চাহিদা পূরণের জন্য,সহজ উপায় হচ্ছে, খেজুর খাওয়া।
• এই ফল নিয়মিত খেলে যেমন – শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
• তেমনি চোখের  দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে। 

• খেজুর ফলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে।
• যা মানুষের দেহে হাড় গঠনে জন্য সাহায্য করে। খেজুরের মধ্যে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম থাকার জন্য,
• এই ফল শিশুদের জন্য খুবই উপকারী।
• এছাড়াও দাঁতের মারি গঠনে জন্য সাহায্য করে। তাই আপনার শিশুকে খেজুর খাওয়ার জন্য উৎসাহিত করুন।