আমের যত উপকারিতা
আমরা সবাই জানি ফলের রাজা আম। আম ভালো বাসে না এমন মানুষ নেই,আম সবার পছন্দের একটা ফল। আম খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি রয়েছে এর আমের উপকারিতা। আমের মধ্যে রয়েছে -ভিটামিন, মিনারেল এবং এন্টি অক্সিডেন্ট সহ। আমাদের শরীরের জন্য উপকারী এবং প্রয়োজনীয় অনেক উপাদানই রয়েছেআমের মধ্যে।
মানব শরীরে আম ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন রিসার্চে দেখা গেছে, আমের মধ্যে থাকা এন্টি অক্সিডেন্ট। কোলন ক্যান্সার, ব্রেস্ট ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং লিউকেমিয়া সহ বিভিন্ন রকমের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- মানুষের শরীরে আম কোলেস্ট্রেলরের মাত্রা কমায় –
- আমের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, এবং ভিটামিন সি আছে।
- এইসব উপাদান মানব শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
আম ত্বক সুন্দর রাখে – আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা বা ত্বকের উপর ব্যবহার, দুইটাই ত্বকের জন্য উপকারী। আম মানুষের ত্বকের বন্ধ হয়ে যাওয়া লোমকূপ, খুলে দিয়ে ব্রণ থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
- আম চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নতি করতে সাহায্য করে – আমের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ আমাদের দৃষ্টিশক্তি ও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
- মোটামুটি একটা আম প্রতিদিনের ভিটামিন এ এর চাহিদা পূরণ করে।
- নিয়মিত আম খেলে রাতকাণা রোগ ও শুষ্ক চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
পাকা আমের পুষ্টিগুণ
- মানুষের শরীরের অম্ল অক্ষারের ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে – আমের মধ্যে থাকা টারটারিক এসিড, ম্যালিক এসিড
- এবং সাইট্রিক এসিড শরীরের অম্ল অক্ষারের ভারসাম্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
- যাদের ডায়বেটিসের সমস্যা আছে আমের পাতা প্রতিরোধে সাহায্য করে – আমের পাতার মধ্যে এমন উপাদান আছে।
- যা আমাদের রক্তের ইন্সুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।
- যদি আমের পাতা গরম জলের সিদ্ধ করে। সারারাত সেই আমের পাতা জলের মধ্যে ভিজিয়ে রেখে। ভোর বেলায় সেই জল পান করলে উপকার পাওয়া যায়।
হজমে করতে সাহায্য করে – আমে মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার নামক উপাদান রয়েছে। যা আমাদের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
- প্রচণ্ডে গরম থেকে বাঁচতে আম খান – প্রচণ্ড গরমের সময় কাঁচা আমের জুস,
- আমাদের শরীরকে শান্ত ও ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে। প্রচণ্ড গরমের সময় আমাদের শরীর থেকে,
- অধিক পরিমাণনে ঘামের মধ্যে জল বের হয়ে যায়।
- ফলে শরীরের জলের পরিমাণ কমে যায় এবং টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যায়।
- গরমের সময় আমের জুস, শরীরের জলের শূন্যতা দূর করে।
- এবং শরীরের টক্সিন নামক ক্ষতিকর পদার্থ, শরীর থেকে বের করে দেয়।
আম আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় – আমের মধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি এবং এ থাকে। এছাড়াও প্রায় ২৫ রকমের উপাদানআছে। যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। আর আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্যে করে।
- শরীরের এজমা প্রতিরোধে সাহায্য করে – আমের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, কিছু ক্ষেত্রে এজমা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- সৃষ্টিকর্তা আমাদের প্রকৃতির মধ্যে।
- এমন অনেক কিছু উপাদান বিভিন্ন ফলের মধ্যে দিয়ে রেখেছেন।
- যা আমরা সহজে সবসময় বুঝতে পারিনা। কারণ – আমরাতো সাধারণ মানুষ।
আম, জাম কাঁঠাল, লিচু ইত্যাদি ফল আলাদা আলাদা সময়ে পাওয়া যায়। এই ফল গুলি হলো আমাদের জন্য সৃষ্টিকর্তা এক রকম আশীর্বাদ। এইসব ফল খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি এইসব ফল খেলে। অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ও শরীর সুস্থ থাকে।
আমের কিছু উপকারিতা ভালো লাগলে অবশ্যই অবশ্যই শেয়ার করুন –
- Covid- 19
- Election
- Good Morning
- Good Night Wishes
- Happy Holi
- Happy New Year
- Jante Hobe – জানতে হবে
- Job
- Romantic
- Top 10
- Uncategorized
- অনুপ্রেরণা মূলক উক্তি
- উৎসব
- ঔষধি গাছের উপকারিতা
- খবর
- খাবার
- গুরুত্বপূর্ণ দিবস
- চাণক্যনীতি
- জীবনের গল্প
- ফলের উপকারিতা,Best Benefits of Fruits
- বাণী সমগ্র
- বাংলা কুইজ
- বিখ্যাত উক্তি ও বাণী
- মনীষীদের বাণী ও উক্তি, Bikhato Monishider Ukti
- মোটিভেশনাল
- শরীর স্বাস্থ্য
- শরীর স্বাস্থ্য ও খাবার
- শুভেচ্ছা বার্তা
- হাসির জোকস